AVITA NASVETI
- o zdravem načinu življenja
- Prehrana 25. 11. 2021
Glutamat – »nepogrešljiv« prehranski dodatek
Več kot 100 let nazaj ga je v morski travi odkril japonski profesor. Poimenoval ga je umami, kar v japonščini pomeni prijetno pikanten okus. Izraz umami se je uveljavil v svetu in ga veliko ljudi uporablja namesto besede 'pikantno'.
PREBERITE VEČ - Prehrana 24. 11. 2021
Različne maščobe za različne namene
Maščobe in olja so na splošno zelo občutljiva živila. Kisik, dolgo skladiščenje in vročina jih lahko temeljito zdelajo, poslabša se njihova kakovost ali se povsem pokvarijo. V njih se začnejo tvoriti zdravju škodljive snovi. Sicer pa so lahko maščobe in olja izjemno dragocena živila, ki nas oskrbujejo z esencialnimi maščobnimi kislinami in v maščobi topnimi vitamini (A, D, E, K). Če torej načrtno uživamo kakovostna olja in maščobe, lahko v prehrani uživamo – brez strahu za svojo raven krvnih lipidov, vitkost ali srce.
PREBERITE VEČ - Prehrana 07. 11. 2021
Zdravljenje z glutationom
V članku Glutation – najpomembnejši antioksidant smo pobližje spoznali njegove lastnosti, učinkovanje in pomen za človeško telo. Tokrat pa se bomo podrobneje posvetili zdravljenju z glutationom, ki ga je mogoče uvesti pri številnih obolenjih. Zakaj je glutation tako pomemben za zdravje? Ker sodeluje v tako številnih telesnih funkcijah.
PREBERITE VEČ - Prehrana 20. 10. 2021
Serotonin – hormon sreče
Serotonin deluje kot prenašalec živčnih signalov (nevrotransmitor). Z njegovo pomočjo pridejo signali iz enega dela možganov v drugega, zato ima pomembno vlogo pri številnih psiholoških in telesnih funkcijah. Pri pomanjkanju serotonina se lahko pojavijo depresije, tesnobe in panike;zadostna količina serotonina pa nam prinaša srečo in zadovoljstvo.
PREBERITE VEČ - Prehrana 21. 06. 2021
Kakšen maščobno – trebušni tip ste?
S pomočjo spodnjih opisov in slik lahko določite svoj trebušni tip in se ciljno lotite zmanjševanja obsega. Namreč, prav maščoba okrog trebuha je najbolj nevarna, saj kaže, da so zamaščeni tudi notranji organi. Teža neprestano pritiska na organe in moti njihovo delovanje, da o smrčanju, slabem odvajanju blata in sopihanju pri naporih niti ne govorimo.
PREBERITE VEČ - Prehrana 24. 05. 2021
Na pomoč, moj otrok noče jesti zelenjave!
Kako naj otroka prepričam, da bo jedel več zelenjave? S tem vprašanjem se danes ubada zelo veliko staršev, ki sicer vedo, da je uživanje pestre prehrane ključno za zdravje in razvoj njihovih otrok, a so nad vsem skupaj že skoraj obupali. Kako pomembna je zelenjava za razvoj otroka, za njegove fizične, umske in duševne sposobnosti, vas ne bomo »prepričevali«. Pomagali pa vam bomo določiti, koliko zelenjave bi moralo biti na otrokovem jedilniku.
PREBERITE VEČ - Prehrana 13. 05. 2021
Težke kovine v divjih brusnicah, šipku in borovnicah
Divje borovnice, brusnice in šipek, ki jih naberemo v neokrnjeni naravi so tako dobre in zdrave. Pa so res brez strupov? Kako je s težkimi kovinami? V Švici so izvedli takšno raziskavo in sicer za plodove z neokrnjenih predelov Hrvaške. Ugotovitve so dobre in morali bi vsak dan pojesti ogromno borovnic, da bi presegli dovoljene meje. Ampak, ne pozabimo: Slovenija je manjša, zato so določeni deli neokrnjene narave tudi že močno onesnaženi.
PREBERITE VEČ - Prehrana 19. 12. 2020
Z zdravo prehrano do zdrave kože
Zdrava in sijoča koža ni samo lepotni ideal, temveč veliko pove o splošnem zdravstvenem stanju. Gube, akne in druge težave s kožo so navadno odsev slabega notranjega zdravja. Na koži se tako odražajo mineralno neravnovesje, izpostavljenost oksidativnemu stresu, vnetni procesi, pomanjkljivo pitje vode, itd. Naravno rešitev za sijočo kožo predstavljajo antioksidanti, minerali in vitamini ter bazična nega kože.
PREBERITE VEČ - Prehrana 10. 12. 2020
Kako zdravo shujšati?
Zdravega hujšanja se je treba lotiti sistematično, celostno in z osnovnim razumevanjem procesov, ki se odvijajo v telesu.
PREBERITE VEČ