AVITA NASVETI
- o zdravem načinu življenja
- Prehrana 22. 11. 2017
Zdrave maščobe pomladijo jetra
Jetra so zelo pomemben organ, do njih pa se vedemo zelo mačehovsko. Ker nimajo živčnih končičev, ne bolijo, kot na primer ledvice in črevesje. Velikokrat pa je šele bolečina tista, ki nas opozori, da nekaj delamo narobe.
PREBERITE VEČ - Prehrana 22. 11. 2017
Hujšanje s probiotiki
Oddaja je imela klasično strukturo: nekaj praktičnih prikazov uspešnega hujšanja (iz 290 kg na 150 kg ...), znana oseba je preizkusila dve dieti (televizija jo je spremljala, tehtala, medicinsko kontrolirala), prikazali so trenutno najpopularnejše diete in povabili strokovnjake (zdravnike, psihologe, športne trenerje), da so povedali o najnovejših dognanjih.
PREBERITE VEČ - Prehrana 21. 11. 2017
Od naše prehrane je odvisno, kdaj bomo umrli
V švedski študiji so opazovali spremembe pri štiridesetih odraslih v starosti od 50 do 75 let, ki so se en mesec prehranjevali zelo zdravo. Na jedilniku so imeli živila z veliko antioksidanti in z nizkim glikemičnim indeksom. Jedli so, na primer, mandeljne, borovnice, polnozrnati kruh, oves, cimet in mastne ribe.
PREBERITE VEČ - Prehrana 20. 11. 2017
Prehrana brez glutena
Tudi laboratorijsko testiranje na gluten je nezanesljivo, saj se preiskujejo samo protitelesa na alfa in beta gliadin (ki se nahajajo v pšenici). Obstajajo pa še druge oblike glutena, ki jih pa test ne zajame. Zato je lahko test na gluten negativen, pa imamo vseeno velike zdravstvene težave.
PREBERITE VEČ - Prehrana 19. 11. 2017
Užitek brez slabe vesti: Kava Chi, ki ne zakisa
Ljubitelji kave spijejo v povprečju po 2 do 4 skodelice kave na dan. Ta količina zaužite kave velja za zmerno in naj bi po nekaterih raziskavah prinašala številne zdravstvene koristi. Spet drugi raziskovalci dokazujejo, da lahko že ena do dve skodelici kave na dan negativno vplivata na zdravje.
PREBERITE VEČ - Prehrana 18. 11. 2017
Zajtrk, ki nas ogreje
Zajtrkov, ki bi nas močno ogreli, ne potrebujemo vsak dan. Potrebujemo jih takrat, ko smo premalo spali ali se nas loteva prehlad. Topel zajtrk je priporočljiv pred izletom v naravo ali obiskom tržnice. Tudi kadar bomo veliko sedeli, je dan priporočljivo začeti s pravim zajtrkom. V vseh teh situacijah mora biti telo dobro prekrvavljeno, kar dosežemo s pravilno izbiro živil.
PREBERITE VEČ - Prehrana 18. 11. 2017
Kdaj je idealen čas za pitje kave?
Kdaj spijete vašo skodelico tega omamno dišečega poživila? Je to zjutraj pred službo, po kosilu ob sladici, ob večerih ali pa preprosto takrat, ko se vam prileže? Znanstveniki so ugotovili, da obstaja najbolj primeren čas za pitje kave, ko je njen učinek najmočnejši, negativne posledice pa najmanjše.
PREBERITE VEČ - Prehrana 18. 11. 2017
Beljakovine so osnova življenja
Brez beljakovin, imenovanih tudi proteini, življenje ne bi bilo mogoče. Življenjsko pomembne aminokisline, ki gradijo beljakovine, naj bi uživali v njihovi naravni, lahko prebavljivi obliki. Presnova rastlinskih beljakovin je veliko lažja od presnove beljakovin živalskega izvora. Zakaj bi bilo potrebno čim večkrat namesto mesa jesti fižol, grah, lečo, čičeriko, sojo?
PREBERITE VEČ - Prehrana 18. 11. 2017
Vitamin C – prvak med vitamini
Vitamin C je vodotopni vitamin, ki ga človeško telo ne more izdelati in skladiščiti, zato ga je potrebno redno uživati s prehrano. Največ ga dobimo z uživanjem sveže zelenjave in sadja. Poznan je tudi pod imenom L-askorbinska kislina ali askorbat. V telesu opravlja številne in raznolike funkcije. Pomembno je, da ga v telo vnesemo v primerni količini, saj imata tako pomanjkanje kot tudi predoziranje škodljive posledice za zdravje.
PREBERITE VEČ