AVITA NASVETI
- o zdravem načinu življenja
- Znanje 20. 03. 2025
Večno vprašanje o smislu življenja: kaj je vaš ikigaj?
Ikigaj je japonska beseda, sestavljena iz pojmov iki 'življenje' in gaj 'uporabnost, vrednost'. Ikigaj je torej tisto, kar življenju daje vrednost, smisel in namen. Ogledali si bomo, kaj natanko ikigaj pomeni, ter predstavili koristno orodje za odkrivanje življenjskega smisla in nove usmeritve. Model ikigaj je še posebno primeren za vsestransko nadarjene, radovedne, ustvarjalne posameznike pri iskanju edinstvene življenjske poti po meri njihove osebnosti.
PREBERITE VEČ - Znanje 06. 03. 2025
Kakšen mora biti pH kože?
Ob rojstvu je človeška koža bazična; to je tudi vzrok, da dojenčki tako lepo dišijo. Tudi plodovnica, v kateri smo se razvijali devet mesecev pred rojstvom, ima bazičen pH 8,5. Koža vitalnega in zdravega odraslega človeka ima nevtralen pH 7, žal pa je zdravih in vitalnih zahodnjakov zelo malo - koža večine odraslih ljudi v zahodnem svetu ima kisel pH - med 5 in 6.
PREBERITE VEČ - Znanje 19. 12. 2024
Zakaj nas zebe?
Najpogostejši vzroki, da nas zebe, so trije, vendar imajo vsi skupni imenovalec: slabo prekrvavljenost telesa. Zebe nas zaradi nizkega krvnega pritiska, zakisanosti ali presnovnih motenj in bolezni (ščitnica, inzulin). Mrzle roke in noge torej niso samo neprijeten spremljevalec nizkih temperatur, ampak lahko nakazujejo resen zdravstveni problem.
PREBERITE VEČ - Znanje 16. 10. 2024
Dihanje – vir življenja in zdravja
Brez hrane lahko preživimo nekaj tednov, brez vode nekaj dni, medtem ko brez kisika le nekaj minut. Na dan vdihnemo povprečno 20.000 krat, ne da bi se tega sploh zavedali. Ključnega pomena dihanja se zato zavemo šele, ko pride do resnih dihalnih težav.
PREBERITE VEČ - Znanje 22. 08. 2024
Kako krepimo imunski sistem
Avtorica članka, zdravilka Karin Rižner: Naj takoj na začetku razkrijem, da ne bom govorila o enostavnih in hitrih rešitvah. Ni čarobne formule do zdravega imunskega sistema. Ne da se vzeti čarobno pilulo in vse bo v redu. Zato bom začela z mojim priljubljenim citatom: „Zdravja ne kupiš v steklenički ali injekcijski brizgi, zdravje je neposredna posledica zdravega načina življenja.” - Greg Beattie
PREBERITE VEČ - Znanje 30. 05. 2024
Krizne razmere – koliko hrane za 10 dni?
Zelo slabo si predstavljamo, koliko vode in hrane pojemo v desetih dneh. Pripravili smo vam natančen seznam, da boste lahko preverili, koliko živil imate na zalogi. Boste preživeli štirinajst, ali samo tri dni? Sestavite jedilnik za celo družino s pomočjo spodnje tabele. Pri ustvarjanju zalog za krizne čase pa naj bo vaše glavno pravilo: kupite samo tiste izdelke, ki jih jeste tudi sedaj.
PREBERITE VEČ - Znanje 15. 05. 2024
Kako se dobro pripraviti na krizne situacije
Vedno pogosteje slišimo, da bi lahko prišlo do izpada elektrike na širšem področju in za dlje časa (blackout). V bližini imamo dve zelo resni vojni področji in vedno trepetamo, ko se omenjajo droni in ukrajinske jedrske elektrarne, velika površina Slovenije leži na potresnem območju, poplavno moč vode in hitrost širjenja ognja pa smo tudi spoznali.
PREBERITE VEČ - Znanje 29. 02. 2024
Oksitocin – hormon vsega lepega
Oksitocin je hormon, ki ga povezujemo z najlepšimi občutji in vsem, kar nas dela človeške: s srečo, povezanostjo, zaljubljenostjo in ljubeznijo, užitkom, sproščenostjo, empatijo in blaženostjo. Sprošča se med nosečnostjo in porodom, med intimnimi odnosi, ob dotikih in masažah… Oksitocin je torej nekakšno hormonsko lepilo človeške družbe.
PREBERITE VEČ - Znanje 18. 01. 2024
Zakaj je po 40-tem tako težko shujšati?
Ni dvoma, da se telo z leti spreminja na slabše, a to ne pomeni, da moramo pri petdesetih nujno imeti dvajset kilogramov preveč. Obložen trebušček ni obvezni spremljevalec staranja. S staranjem se hormonsko ravnovesje spreminja tako, da spodbuja pridobivanje teže (več o tem preberite v članku Kateri hormoni morajo biti v ravnovesju).
PREBERITE VEČ