AVITA NASVETI

- o zdravem načinu življenja

  • Znanje 28. 05. 2024
    Krizne razmere – koliko hrane za 10 dni?

    Zelo slabo si predstavljamo, koliko vode in hrane pojemo v desetih dneh. Pripravili smo vam natančen seznam, da boste lahko preverili, koliko živil imate na zalogi. Boste preživeli štirinajst, ali samo tri dni? Sestavite jedilnik za celo družino s pomočjo spodnje tabele. Pri ustvarjanju zalog za krizne čase pa naj bo vaše glavno pravilo: kupite samo tiste izdelke, ki jih jeste tudi sedaj.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 15. 05. 2024
    Kako se dobro pripraviti na krizne situacije

    Vedno pogosteje slišimo, da bi lahko prišlo do izpada elektrike na širšem področju in za dlje časa (blackout). V bližini imamo dve zelo resni vojni področji in vedno trepetamo, ko se omenjajo droni in ukrajinske jedrske elektrarne, velika površina Slovenije leži na potresnem območju, poplavno moč vode in hitrost širjenja ognja pa smo tudi spoznali.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 29. 02. 2024
    Oksitocin – hormon vsega lepega

    Oksitocin je hormon, ki ga povezujemo z najlepšimi občutji in vsem, kar nas dela človeške: s srečo, povezanostjo, zaljubljenostjo in ljubeznijo, užitkom, sproščenostjo, empatijo in blaženostjo. Sprošča se med nosečnostjo in porodom, med intimnimi odnosi, ob dotikih in masažah… Oksitocin je torej nekakšno hormonsko lepilo človeške družbe.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 18. 01. 2024
    Zakaj je po 40-tem tako težko shujšati?

    Ni dvoma, da se telo z leti spreminja na slabše, a to ne pomeni, da moramo pri petdesetih nujno imeti dvajset kilogramov preveč. Obložen trebušček ni obvezni spremljevalec staranja. S staranjem se hormonsko ravnovesje spreminja tako, da spodbuja pridobivanje teže (več o tem preberite v članku Kateri hormoni morajo biti v ravnovesju).

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 18. 10. 2023
    Kaj podpira imunski sistem?

    Ščemenje v grlu, neprestano zamašen nos, boleče mišice – verjetno je situacija vsem dobro poznana. Ob prehodu iz poletja v hladnejše mesece so gripe in prehladi najpogostejši, v povprečju zboli vsaka druga oseba. Odrasli zbolijo od 2 do 4-krat letno, otroci pa celo do 10-krat letno. Kako podpreti imunski sistem s prehrano in prehranskimi dopolnili, da bomo ostali zdravi?

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 14. 09. 2023
    Kaj resnično potrebujejo nemirni otroci?

    Nemirni otroci lahko predstavljajo pravo nočno moro za starše, učitelje, sosede in sovrstnike. Medicina jih kaj hitro označi za hiperaktivne otroke z motnjo pozornosti (ADHD) in jih »ukroti« z zdravili. V nekaterih blažjih primerih pa je mogoče motnje vedenja močno izboljšati z razumevanjem vzrokov za nastanek.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 16. 08. 2023
    Psihično odporni v kriznih časih

    Predvsem v kriznih razmerah se hitro pokaže, kako različno se ljudje spoprijemajo s psihičnimi obremenitvami in čezmernim stresom. Niso vsi ljudje enako psihično odporni (rezilientni). Pri nekaterih se bolezni, kot sta izgorelost ali depresija, neredko pojavijo ravno v nemirnih časih. Ti posamezniki se pogosteje zatekajo k alkoholu in drugim snovem, ki povzročajo odvisnost. Za druge pa se zdi, kot da bi imeli v sebi nekakšen čustveni ščit.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 02. 06. 2023
    Kako kožo pripravimo na sončenje

    Sončenje ni pomembno le zaradi privlačnega videza. Z njegovo pomočjo si bomo zagotovili dovolj vitamina D, ki je nujen za zdravje kosti. Brez vitamina D telo ne more izkoristiti kalcija. Vitamin D nas ščiti tudi pred prehladom in gripo in preprečuje prekomeren razvoj rakavih celic v dojkah, črevesju in prostati.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 01. 06. 2023
    Magnezij – pomanjkanje, viri, doziranje

    Magnezij je mineral, ki je svoje ime dobil po grškem mestu Magnesia. Pomembno vlogo ima pri gradnji in razgradnji beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Skrbi za pravilno delovanje mišic, živčnih celic in srca. Sodeluje pri ohranjanju zdravih kosti in zob. Pomirja razdraženo črevesje in krepi telesno odpornost. Kljub temu velja za enega najbolj spregledanih mineralov, saj se le redki zavedajo njegovega pomena in ga namenoma dodajajo svoji prehrani.

    PREBERITE VEČ

E-REVIJA AVITA

Brezplačni nasveti, dvakrat mesečno, o zdravem načinu življenja in akcijskih ponudbah.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.