V košarici ni izdelkov.
AVITA NASVETI
- o zdravem načinu življenja
- Znanje 01. 06. 2023
Magnezij – pomanjkanje, viri, doziranje
Magnezij je mineral, ki je svoje ime dobil po grškem mestu Magnesia. Pomembno vlogo ima pri gradnji in razgradnji beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Skrbi za pravilno delovanje mišic, živčnih celic in srca. Sodeluje pri ohranjanju zdravih kosti in zob. Pomirja razdraženo črevesje in krepi telesno odpornost. Kljub temu velja za enega najbolj spregledanih mineralov, saj se le redki zavedajo njegovega pomena in ga namenoma dodajajo svoji prehrani.
PREBERITE VEČ - Znanje 18. 10. 2022
Kaj podpira imunski sistem?
Ščemenje v grlu, neprestano zamašen nos, boleče mišice – verjetno je situacija vsem dobro poznana. Ob prehodu iz poletja v hladnejše mesece so gripe in prehladi najpogostejši, v povprečju zboli vsaka druga oseba. Odrasli zbolijo od 2 do 4-krat letno, otroci pa celo do 10-krat letno. Kako podpreti imunski sistem s prehrano in prehranskimi dopolnili, da bomo ostali zdravi?
PREBERITE VEČ - Znanje 02. 06. 2022
Kako kožo pripravimo na sončenje
Sončenje ni pomembno le zaradi privlačnega videza. Z njegovo pomočjo si bomo zagotovili dovolj vitamina D, ki je nujen za zdravje kosti. Brez vitamina D telo ne more izkoristiti kalcija. Vitamin D nas ščiti tudi pred prehladom in gripo in preprečuje prekomeren razvoj rakavih celic v dojkah, črevesju in prostati.
PREBERITE VEČ - Znanje 30. 03. 2022
Z melatoninom se naravno zazibamo v spanec
Melatonin je hormon, ki nastaja v možganih in se prične sproščati zvečer. Zaradi njega postanemo utrujeni in pripravljeni na odhod v posteljo. Njegove naloge pa niso povezane samo z uravnavanjem naše notranje ure, temveč številnimi drugimi funkcijami v telesu. Obstaja kar nekaj povsem naravnih načinov, s katerimi dvignemo nivo melatonina v telesu in si prihranimo marsikatero neprespano noč.
PREBERITE VEČ - Znanje 02. 03. 2022
Ljubi svoje telo!
Medtem ko zunanji videz postaja vse pomembnejši, se pravi občutek ljubezni in spoštovanja do lastnega telesa izgublja. Kako se trenutno počutite? Občutite roke, noge, ramena, vrat, hrbet … so sproščeni in lahki ali boleči in pod pritiskom? Naučimo se biti nežni z njim, ga sprejemati in poslušati znake, ki nam jih daje. Naj jih nemir in stres vsakdana ne preglasita.
PREBERITE VEČ - Znanje 01. 03. 2022
Dihanje – vir življenja in zdravja
Brez hrane lahko preživimo nekaj tednov, brez vode nekaj dni, medtem ko brez kisika le nekaj minut. Na dan vdihnemo povprečno 20.000 krat, ne da bi se tega sploh zavedali. Ključnega pomena dihanja se zato zavemo šele, ko pride do resnih dihalnih težav.
PREBERITE VEČ - Znanje 03. 12. 2021
Kako prepoznati patološkega narcisa – njihove značilne izjave
Ali se vam zdi, da je vaš partner patološki narcis, ampak niste čisto prepričani? V članku si oglejte nekaj značilnih izjav, po katerih lahko prepoznate patološkega narcisa. Spoznali boste tudi razvojne faze razmerja s patološkim narcisom in izvedeli, da se lahko obranite samo na en način.
PREBERITE VEČ - Znanje 09. 11. 2021
Kateri hormoni morajo biti v ravnovesju?
V telesu več kot dvesto hormonov krmili naše organe in tkiva. Opisali smo najpomembnejše, ki morajo biti v ravnovesju, drugače zbolimo. Hormoni so odgovorni za rast, spanec, delovno zmogljivost, telesno težo, čustvene reakcije, plodnost ... Največ raziskav se v zadnjem času posveča vplivu hormonov na neplodnost in hujšanje. S pomočjo hormonskih testov iz sline pa lahko na preprost način ugotovimo, kateri hormoni niso v ravnovesju.
PREBERITE VEČ - Znanje 27. 10. 2021
Duševna neodvisnost in mentalna suverenost
Ogledali si bomo, kaj ta pojma pomenita in zakaj je tako pomembno tudi pri sebi razvijati duševno neodvisnost in mentalno suverenost. Duševna neodvisnost gre pogosto z roko v roki z mentalno suverenostjo: mentalno suveren človek je dorasel najrazličnejšim situacijam in se zna ustrezno odzvati. Nastopa suvereno, je samozavesten, samostojen in mentalno močan. V težavah ohranja mirno kri, z izzivi se spoprijema mirno in zbrano.
PREBERITE VEČ