AVITA NASVETI

- o zdravem načinu življenja

  • Znanje 02. 06. 2022
    Kako kožo pripravimo na sončenje

    Sončenje ni pomembno le zaradi privlačnega videza. Z njegovo pomočjo si bomo zagotovili dovolj vitamina D, ki je nujen za zdravje kosti. Brez vitamina D telo ne more izkoristiti kalcija. Vitamin D nas ščiti tudi pred prehladom in gripo in preprečuje prekomeren razvoj rakavih celic v dojkah, črevesju in prostati.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 30. 03. 2022
    Z melatoninom se naravno zazibamo v spanec

    Melatonin je hormon, ki nastaja v možganih in se prične sproščati zvečer. Zaradi njega postanemo utrujeni in pripravljeni na odhod v posteljo. Njegove naloge pa niso povezane samo z uravnavanjem naše notranje ure, temveč številnimi drugimi funkcijami v telesu. Obstaja kar nekaj povsem naravnih načinov, s katerimi dvignemo nivo melatonina v telesu in si prihranimo marsikatero neprespano noč.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 02. 03. 2022
    Ljubi svoje telo!

    Medtem ko zunanji videz postaja vse pomembnejši, se pravi občutek ljubezni in spoštovanja do lastnega telesa izgublja. Kako se trenutno počutite? Občutite roke, noge, ramena, vrat, hrbet … so sproščeni in lahki ali boleči in pod pritiskom? Naučimo se biti nežni z njim, ga sprejemati in poslušati znake, ki nam jih daje. Naj jih nemir in stres vsakdana ne preglasita.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 03. 12. 2021
    Kako prepoznati patološkega narcisa – njihove značilne izjave

    Ali se vam zdi, da je vaš partner patološki narcis, ampak niste čisto prepričani? V članku si oglejte nekaj značilnih izjav, po katerih lahko prepoznate patološkega narcisa. Spoznali boste tudi razvojne faze razmerja s patološkim narcisom in izvedeli, da se lahko obranite samo na en način.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 09. 11. 2021
    Kateri hormoni morajo biti v ravnovesju?

    V telesu več kot dvesto hormonov krmili naše organe in tkiva. Opisali smo najpomembnejše, ki morajo biti v ravnovesju, drugače zbolimo. Hormoni so odgovorni za rast, spanec, delovno zmogljivost, telesno težo, čustvene reakcije, plodnost ... Največ raziskav se v zadnjem času posveča vplivu hormonov na neplodnost in hujšanje. S pomočjo hormonskih testov iz sline pa lahko na preprost način ugotovimo, kateri hormoni niso v ravnovesju.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 27. 10. 2021
    Duševna neodvisnost in mentalna suverenost

    Ogledali si bomo, kaj ta pojma pomenita in zakaj je tako pomembno tudi pri sebi razvijati duševno neodvisnost in mentalno suverenost. Duševna neodvisnost gre pogosto z roko v roki z mentalno suverenostjo: mentalno suveren človek je dorasel najrazličnejšim situacijam in se zna ustrezno odzvati. Nastopa suvereno, je samozavesten, samostojen in mentalno močan. V težavah ohranja mirno kri, z izzivi se spoprijema mirno in zbrano.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 13. 10. 2021
    Kaj je mentalna moč in kako jo dosežemo?

    Mnogi ljudje se v krizah odlično znajdejo: še tak vihar jih ne zlomi, še tako težavna situacija jim ne pride do živega. Videti je, da se v težavah le še okrepijo. Po drugi strani pa so ljudje, ki nad težavami obupajo, še preden so se sploh pojavile. K srcu si vzamejo že najmanjšo prepreko. Če človek ni mentalno močan, je življenje naporno, polno neuspehov in najrazličnejših strahov. A kaj pravzaprav mentalna moč pomeni?

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 29. 09. 2021
    Večno vprašanje o smislu življenja: kaj je vaš ikigaj?

    Ikigaj je japonska beseda, sestavljena iz pojmov iki 'življenje' in gaj 'uporabnost, vrednost'. Ikigaj je torej tisto, kar življenju daje vrednost, smisel in namen. Ogledali si bomo, kaj natanko ikigaj pomeni, ter predstavili koristno orodje za odkrivanje življenjskega smisla in nove usmeritve. Model ikigaj je še posebno primeren za vsestransko nadarjene, radovedne, ustvarjalne posameznike pri iskanju edinstvene življenjske poti po meri njihove osebnosti.

    PREBERITE VEČ
  • Znanje 15. 09. 2021
    Čustvena slepota: ali jo prepoznate?

    Čustvena slepota ali s tujko aleksitimija je osebnostna lastnost, ki jo je mogoče zaznati pri približno 10 odstotkih ljudi. Za čustveno slepe ljudi je značilno, da le stežka zaznavajo lastna čustva. Zavedajo se jih kvečjemu kot nejasnih, neopredeljivih občutkov v telesu. Po drugi strani pa je okrog 10 odstotkov ljudi nadpovprečno občutljivi oz. senzibilnih – zato so navzkrižja v medčloveških odnosih neizogibna.

    PREBERITE VEČ

E-REVIJA AVITA

Brezplačni nasveti, dvakrat mesečno, o zdravem načinu življenja in akcijskih ponudbah.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.