AVITA NASVETI

- o zdravem načinu življenja

  • Prehrana 11. 05. 2022
    Omega-3 maščobne kisline – mini priročnik

    O koristih maščobnih kislin omega-3 se govori že dolgo, proizvajalci prehranskih dopolnil jih energično oglašujejo kot skorajda čudežne. V članku boste izvedeli, kaj omega-3 sploh so, ali so res tako pomembne za organizem, ali drži, da jih je treba jemati v obliki prehranskih dopolnil, ter kako presojamo kakovost prehranskih dopolnil z omega-3.

    PREBERITE VEČ
  • Prehrana 26. 04. 2022
    Kaj jesti za psihično zdravje?

    Vsem je dobro znano, da prehrana vpliva na fizično zdravje in da nezdrava prehrana vodi v razvoj mnogih bolezni. Manj znano pa je, da živila, ki se znajdejo vsak dan na našem krožniku, podpirajo ali zavirajo biokemične procese v telesu in s tem znatno vplivajo na psihično zdravje. S katerimi živili torej podpremo psihično zdravje?

    PREBERITE VEČ
  • Prehrana 01. 02. 2022
    Histaminska intoleranca

    Ali se vam dogaja, da pico včasih prenesete dobro, spet drugič pa vas že pol ure po obroku začne boleti trebuh in dobite drisko? Se vam po avokadovem namazu kdaj pojavita koprivnica in srbečica? Vam zaradi peščice oreščkov otečejo prsti? Se zaradi grižljaja kvašenega peciva nenadoma počutite izčrpane in vas začne po vsem telesu srbeti?

    PREBERITE VEČ
  • Prehrana 19. 01. 2022
    Arahidonska kislina poslabša vnetja v telesu

    Najrazličnejše vrste maščobnih kislin iz prehrane lahko v našem telesu učinkujejo različno. V članku boste izvedeli, katera živila vsebujejo arahidonsko kislino, ali ta pospešuje vnetja, v katerih primerih se ji morate izogibati in kakšna so priporočila za oskrbo telesa s to kislino. Ni problem arahidonska kislina kot takšna, ampak dosti premajhen vnos omega-3 maščobnih kislin, ki zavirajo vnetja.

    PREBERITE VEČ
  • Prehrana 22. 12. 2021
    Izguba hranilnih snovi pri kuhanju

    Pri kuhanju, pečenju, cvrtju in dušenju se izgubljajo hranilne snovi: vitamini, minerali, elementi v sledeh in antioksidanti. Veliko ljudi meni, da v kuhanih živilih ne ostane noben vitamin ali mineral, vendar temu ni tako. Pri katerem načinu priprave hrane se ohrani največ hranilnih snovi in pri katerem najmanj?

    PREBERITE VEČ
  • Prehrana 24. 11. 2021
    Različne maščobe za različne namene

    Maščobe in olja so na splošno zelo občutljiva živila. Kisik, dolgo skladiščenje in vročina jih lahko temeljito zdelajo, poslabša se njihova kakovost ali se povsem pokvarijo. V njih se začnejo tvoriti zdravju škodljive snovi. Sicer pa so lahko maščobe in olja izjemno dragocena živila, ki nas oskrbujejo z esencialnimi maščobnimi kislinami in v maščobi topnimi vitamini (A, D, E, K). Če torej načrtno uživamo kakovostna olja in maščobe, lahko v prehrani uživamo – brez strahu za svojo raven krvnih lipidov, vitkost ali srce.

    PREBERITE VEČ
  • Prehrana 21. 06. 2021
    Kakšen maščobno – trebušni tip ste?

    S pomočjo spodnjih opisov in slik lahko določite svoj trebušni tip in se ciljno lotite zmanjševanja obsega. Namreč, prav maščoba okrog trebuha je najbolj nevarna, saj kaže, da so zamaščeni tudi notranji organi. Teža neprestano pritiska na organe in moti njihovo delovanje, da o smrčanju, slabem odvajanju blata in sopihanju pri naporih niti ne govorimo.

    PREBERITE VEČ
  • Prehrana 08. 06. 2021
    Prehrana, ki nas ohladi

    Takoj, ko postane vroče, radi sežemo po hladnih pijačah, na jedilniku se znajdejo zlasti sadje in surova zelenjava (tudi zaradi hujšanja), najraje pa bi živeli samo od sladoleda in dan preživeli v vodi. Mokre kopalke in lasje, pogosto prhanje in ležanje na zemlji so pravi izziv za energijo v ledvicah, ki odloča o tem, kako dolgo bomo živeli.

    PREBERITE VEČ
  • Prehrana 24. 05. 2021
    Na pomoč, moj otrok noče jesti zelenjave!

    Kako naj otroka prepričam, da bo jedel več zelenjave? S tem vprašanjem se danes ubada zelo veliko staršev, ki sicer vedo, da je uživanje pestre prehrane ključno za zdravje in razvoj njihovih otrok, a so nad vsem skupaj že skoraj obupali. Kako pomembna je zelenjava za razvoj otroka, za njegove fizične, umske in duševne sposobnosti, vas ne bomo »prepričevali«. Pomagali pa vam bomo določiti, koliko zelenjave bi moralo biti na otrokovem jedilniku.

    PREBERITE VEČ

E-REVIJA AVITA

Brezplačni nasveti, dvakrat mesečno, o zdravem načinu življenja in akcijskih ponudbah.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.