AVITA NASVETI
- o zdravem načinu življenja
- Prehrana 28. 01. 2025
Krom ugodno vpliva na inzulin
Z zadostnim vnosom kroma poskrbimo, da telo bolje izkoristi izločeni inzulin. V kolikor je do bolezni že prišlo, nam krom pomaga pri vzdrževanju ustrezne ravni sladkorja v krvi. S tem prepreči glavobole, razdražljivost in druge simptome nizkega krvnega sladkorja. Krom prav tako znižuje raven škodljivega holesterola v krvi in dviguje raven koristnega, kar preprečuje nastanek srčno-žilnih bolezni.
PREBERITE VEČ - Prehrana 14. 01. 2025
Vitamin A
Vitamin A je v maščobi topen vitamin z značilno rdečo barvo. V telesu opravlja številne pomembne funkcije. Ključen je za dober vid, zdrav imunski sistem, rast tkiv in celic, pri okužbah, pomaga pri presnovi železa. Pomanjkanje vitamina A se kaže kot nočna slepota, ki se lahko razvije v trajno slepoto. Ustrezna količina vitamina A je še posebej pomembna za poklicne voznike, ljubitelje gledanja televizije in vse, ki preživijo veliko časa pred računalniškimi zasloni.
PREBERITE VEČ - Prehrana 20. 11. 2024
Gradniki življenja: beljakovine in aminokisline
Beljakovine so osnovni gradniki vseh tkiv v telesu in nepogrešljivo makro hranilo. Športniki pogosto posegajo po beljakovinskih (proteinskih) pripravkih, da lažje pridejo do želenih »radiatorčkov«. Vendar mora za zadosten vnos beljakovin poskrbeti sleherni izmed nas.
PREBERITE VEČ - Prehrana 05. 11. 2024
Olje – tekoče zlato
V drobnih temnih stekleničkah se skrivajo pravi zakladi narave. V prehrani in lepotni kozmetiki se pojavljajo že tisočletja, zato so njihovi pozitivni učinki dodobra poznani in zelo cenjeni. Govorimo seveda o naravnih, hladno stiskanih oljih. Čeprav se zdi, da so svoje pravo mesto v prehrani, zdravljenju in kozmetiki dobila šele v zadnjih letih, pa jih uporabljajo vse kulture že tisoče let.
PREBERITE VEČ - Prehrana 09. 10. 2024
Križnice so superhrana
Drevesne krošnje se počasi ovijajo v rumeno paleto, jutra postajajo sveža, dnevi postopoma krajši. S prihodom jesenskih dni bodo v ospredje ponovno stopile zdrave in vsestransko uporabne križnice: zelje, ohrovt, artičoka, repa, koleraba.
PREBERITE VEČ - Prehrana 25. 09. 2024
Najboljše prehranske vlaknine in njihovi učinki
Vlaknine najdemo v rastlinski hrani in se praviloma neprebavljene izločijo iz telesa. Preprečujejo bolezni (črevesne bolezni, diabetes, rak, bolezni srca in ožilja, ledvični kamni) ter pomagajo pri prebavi in hujšanju. Predstavili vam bomo najboljše prehranske vlaknine in pojasnili, kakšne količine vlaknin so zdrave in na kaj moramo biti pri njihovem uživanju pozorni.
PREBERITE VEČ - Prehrana 22. 08. 2024
Silicij, mineral lepote
Silicij zavira napredovanje kroničnih vnetnih bolezni, kakršne so dermatitis, luskavic in revmatoidni artritis. Preprečuje aterosklerozo, sladkorno bolezen, alopecijo in osteoporozo, saj poveča vsrkanje kalcija. Skrbi za trdnost, prožnost in gibljivost telesnih tkiv ter zavira staranje. Ime »mineral lepote« si je prislužil s pozitivnim učinkovanjem na zdravje las, kože in nohtov. V telo ga moramo vnesti s hrano, kar je težko, saj sodobna živila vsebujejo le malo silicija.
PREBERITE VEČ - Prehrana 08. 08. 2024
OPC – Moč grozdnih pešk
V izvlečku grozdnih pešk se skriva dragocena snov, imenovana OPC, s še neraziskanimi terapevtskimi potenciali. S svojim antioksidativnim delovanjem preprečuje oz. blaži kožne bolezni, nastanek gub, pojav alergij, kronična vnetja, težave s predmenstrualnim sindromom in bolezni ožilja.
PREBERITE VEČ - Prehrana 25. 07. 2024
Kaj jesti poleti, da bomo zdravi jeseni
Končno smo na dopustu, stres iz službe je pozabljen in zdi se, da prav nič ne more zmotiti počitniške idile. A ravno v poletnih mesecih in na potovanjih se rado zgodi, da nam je slabo, bruhamo, dobimo drisko, vrtoglavico in glavobol. Ali je res za to kriva napačna prehrana, ki ni v skladu z letnim časom?
PREBERITE VEČ