AVITA NASVETI
- o zdravem načinu življenja
- Prehrana 16. 07. 2025
Žveplo in MSM
Pomanjkanje žvepla je zelo pogost pojav, četudi zdravniki trdijo nasprotno. Največ pa ga je v koži, mišicah in kosteh. V primeru pomanjkanja se pojavijo težave pri izgradnji aminokislin, razstrupljanju telesa, sintezi vitaminov, pri presnovnih procesih, vezivnem tkivu, kožnih obolenjih, tvorbi kolagena in izgorevanju maščob. Pri pomanjkanju jemljemo organsko žveplo MSM.
PREBERITE VEČ - Prehrana 06. 07. 2025
Vitamin B12 – kralj med vitamini B
Vitamin B12 ima od vseh vitaminov najbolj kompleksno zgradbo. Telo ga potrebuje v zelo majhni količini, vendar je kljub temu izrednega pomena za zdravje. Ščiti celoten živčni sistem, pomaga pri regeneraciji živčnih celic, ključnega pomena pa je tudi za zdravje možganov vse do pozne starosti. Najpogosteje ga primanjkuje vegancem in vegetarijancem, pomanjkanje vitamina B12 pa ni izključeno tudi pri vsejedcih.
PREBERITE VEČ - Prehrana 31. 05. 2025
Probiotična živila
Probiotična živila so bogata z bakterijami, ki ne koristijo zgolj zdravju črevesnega trakta, temveč celotnega organizma. Črevesne bakterije so dobro odporne na želodčno kislino, zato brez večjih težav dosežejo prebavila in od tam uravnavajo delovanje različnih telesnih sistemov (npr. imunskega sistema).
PREBERITE VEČ - Prehrana 13. 05. 2025
Pomanjkanje kalija
Kalij sodi med življenjsko pomembne minerale, ki jih je potrebno redno dovajati v telo. V telesu opravlja številne regulatorne funkcije: nadzoruje rast celic, krvni pritisk, živčno-mišično aktivnost, membranski potencial in mnoge druge telesne procese. Pomanjkanje kalija je v najslabšem primeru smrtno nevarno, saj povzroča nepravilnosti v delovanju srca.
PREBERITE VEČ - Prehrana 26. 03. 2025
Enodnevni post – garancija za zdravje!
Post, v strogem pomenu besede, pomeni odrekanje hrani. Med postom razstrupljamo in razbremenimo telo, shujšamo, razbistrimo možgane in duha, predvsem pa je post odlična priložnost, da spremenimo nezdrave navade. Po navadi se postimo več dni, tudi tednov, saj je učinek takrat največji. Odlično pa je tudi redno tedensko, intervalno postenje - tako se razstrupimo 54-krat v letu.
PREBERITE VEČ - Prehrana 22. 03. 2025
Poznate sodobno prehransko piramido?
Prehranska piramida, o kakršni se že dvajset let učijo v šolah in ki jo kot zgledno predstavijo v zdravstvenih domovih, je sestavljena iz petih skupin živil. V skladu z njo naj bi v naši prehrani levji delež zavzeli kruh, žito in žitni izdelki, krompir, kaše, tem sledita sadje in zelenjava, nato pa živila iz 3. in 4. skupine, torej mleko, mlečni izdelki ter meso, mesni izdelki in ribe. Živila, ki vsebujejo veliko maščob in sladkorjev, so na vrhu piramide in naj bi jih pojedli zelo malo, še raje nič.
PREBERITE VEČ - Prehrana 05. 02. 2025
Zdrava prehrana preprečuje kronična vnetja
Gre za pravi začarani krog: dolgotrajna vnetja slabijo imunski sistem, oslabljeni imunski sistem pa se ne more boriti proti vnetjem. Iz takšne situacije se razvijejo težke kronične bolezni. Na srečo pa lahko z izbiro prehrane in življenjskim stilom odločilno vplivamo na vnetne procese v telesu.
PREBERITE VEČ - Prehrana 28. 01. 2025
Krom ugodno vpliva na inzulin
Z zadostnim vnosom kroma poskrbimo, da telo bolje izkoristi izločeni inzulin. V kolikor je do bolezni že prišlo, nam krom pomaga pri vzdrževanju ustrezne ravni sladkorja v krvi. S tem prepreči glavobole, razdražljivost in druge simptome nizkega krvnega sladkorja. Krom prav tako znižuje raven škodljivega holesterola v krvi in dviguje raven koristnega, kar preprečuje nastanek srčno-žilnih bolezni.
PREBERITE VEČ - Prehrana 14. 01. 2025
Vitamin A
Vitamin A je v maščobi topen vitamin z značilno rdečo barvo. V telesu opravlja številne pomembne funkcije. Ključen je za dober vid, zdrav imunski sistem, rast tkiv in celic, pri okužbah, pomaga pri presnovi železa. Pomanjkanje vitamina A se kaže kot nočna slepota, ki se lahko razvije v trajno slepoto. Ustrezna količina vitamina A je še posebej pomembna za poklicne voznike, ljubitelje gledanja televizije in vse, ki preživijo veliko časa pred računalniškimi zasloni.
PREBERITE VEČ