AVITA NASVETI
- o zdravem načinu življenja
- Prehrana 25. 04. 2023
Zahodnjaška prehrana vsebuje preveč živalskih beljakovin
Zahodnjaki smo povečini veliki ljubitelji mesa. Meso je odličen vir beljakovin in železa, vendar ima pretirano uživanje negativne posledice za človeško zdravje, predstavlja pa tudi ekološki problem. Najbolj problematičen stranski produkt presnove mesa je metionin, ki se razgradi na homocistein in druge strupene snovi, ki pomenijo resno nevarnost za zdravje.
PREBERITE VEČ - Prehrana 24. 03. 2023
Češnje acerola – naravni vitamin C
Češnje acerola veljajo za enega najboljših naravnih virov vitamina C. Zaradi izredno močnega antioksidativnega delovanja jih uvrščamo med »superhrano«. Sveže najdemo le v tropskih in subtropskih državah, saj so hitro pokvarljive, na srečo pa jih lahko uživamo tudi v obliki prahu in sokov, ki ohranjajo visok delež vitamina C.
PREBERITE VEČ - Prehrana 15. 02. 2023
Hujšanje – pametni nasveti za izgubo telesne teže
Izguba teže je lahko velik izziv, še težje pa je obdržati želeno težo, ko jo enkrat trudoma dosežemo. Z nekaj znanja pa lahko izgubljanje in vzdrževanje teže postane otročje preprosto. V svoje vsakodnevne prehranjevalne navade vključite naslednje nasvete za hujšanje. Ne boste samo shujšali, temveč bo tudi vaša koža zasijala, in počutili se boste mlajše, vitalnejše in močnejše.
PREBERITE VEČ - Prehrana 10. 12. 2022
Kakšno vodo nam prodajajo?
V bližnji prihodnosti bomo vodo spet začeli spoštovati, postala bo pomembnejša od vseh naftnih vrelcev in zlata v bančnih trezorjih. Začeli jo bomo ceniti kot najpomembnejše živilo, drago jo bomo kupovali in za njo tudi umirali. Mogoče komu te uvodne besede zvenijo preveč dramatično, ali kot pretiravanje in strašenje ljudi.
PREBERITE VEČ - Prehrana 25. 11. 2022
Jesensko-zimski recepti iz ordinacije
V torek in četrtek si v ordinaciji skuhamo kosilo. Vas zanima, kaj si pripravimo? Tukaj je nekaj jesensko-zimskih receptov, mogoče vas bodo navdušili in popestrili jedilnik.
PREBERITE VEČ - Prehrana 20. 11. 2022
Laneno olje – najboljši vir omega-3 maščobnih kislin?
V prehrani ljudi je bilo nekdaj malo žitaric in veliko oreškov, rib in semen. Osnova sodobne prehrane so žitarice in na farmah vzgojeno meso, zelenjava je le še priloga, oreški in semena pa so na jedilniku več ali manj izjemoma. Posledica tega je, da nam primanjkuje omega-3 maščobnih kislin.
PREBERITE VEČ - Prehrana 16. 11. 2022
Kako dobiti veliko vitamina D?
V maščobi topen vitamin D se zaradi svojih lastnosti (steroidna struktura) in načinu delovanja bolj približa hormonom kot vitaminom. Gre namreč za edini vitamin, ki ga telo lahko proizvede samo s pomočjo sončne svetlobe (UV žarkov). Pridobimo ga lahko tudi z ustrezno prehrano, vendar zelo redko v dovolj velikih količinah.
PREBERITE VEČ - Prehrana 13. 11. 2022
Baker – za energijo in živce
Baker je po videzu rdečkasta kovina. Gre za enega izmed mineralov, ki se v telesu nahajajo v sledeh, torej v zelo majhnih količinah. Kljub temu baker v telesu opravlja mnoge pomembne funkcije. Priporočen dnevna količina vnosa bakra znaša približno 0,5 – 1 mg za otroke in 1 – 1,5 mg dnevno za odrasle. Povišane potrebe imajo kadilci, športniki in ljudje, ki so pogosto podvrženi poškodbam ali infekcijam.
PREBERITE VEČ - Prehrana 21. 10. 2022
Antioksidanti – varuhi celic
Prosti radikali spadajo med povzročitelje številnih bolezni. Napadajo naše celice, pri tem pa jih lahko poškodujejo do te mere, da niso več sposobne opravljati svojih funkcij. Več kot je poškodovanih celic, slabše deluje napadeni organ. Samo vprašanje časa je, kdaj se bo v takšni situaciji začela razvijati bolezen. Na srečo antioksidanti učinkovito branijo celice pred napadi škodljivih prostih radikalov.
PREBERITE VEČ