AVITA NASVETI
- o zdravem načinu življenja
- Prehrana 14. 01. 2025
Vitamin A
Vitamin A je v maščobi topen vitamin z značilno rdečo barvo. V telesu opravlja številne pomembne funkcije. Ključen je za dober vid, zdrav imunski sistem, rast tkiv in celic, pri okužbah, pomaga pri presnovi železa. Pomanjkanje vitamina A se kaže kot nočna slepota, ki se lahko razvije v trajno slepoto. Ustrezna količina vitamina A je še posebej pomembna za poklicne voznike, ljubitelje gledanja televizije in vse, ki preživijo veliko časa pred računalniškimi zasloni.
PREBERITE VEČ - Znanje 19. 12. 2024
Zakaj nas zebe?
Najpogostejši vzroki, da nas zebe, so trije, vendar imajo vsi skupni imenovalec: slabo prekrvavljenost telesa. Zebe nas zaradi nizkega krvnega pritiska, zakisanosti ali presnovnih motenj in bolezni (ščitnica, inzulin). Mrzle roke in noge torej niso samo neprijeten spremljevalec nizkih temperatur, ampak lahko nakazujejo resen zdravstveni problem.
PREBERITE VEČ - Prehrana 20. 11. 2024
Gradniki življenja: beljakovine in aminokisline
Beljakovine so osnovni gradniki vseh tkiv v telesu in nepogrešljivo makro hranilo. Športniki pogosto posegajo po beljakovinskih (proteinskih) pripravkih, da lažje pridejo do želenih »radiatorčkov«. Vendar mora za zadosten vnos beljakovin poskrbeti sleherni izmed nas.
PREBERITE VEČ - Prehrana 19. 11. 2024
Topla prehrana v mrzlih dneh
Po sončnem kitajskem koledarju se na začetku meseca novembra začne zima, najbolj yin letni čas. Letošnjo jesen nas je sonce dolgo razvajalo, zato smo se lahko počasi pripravili na dež, mraz in oblačne dneve. Da pa nas vseeno ne bo zeblo, potrebujemo v hladnih mesecih veliko yang energije, ki jo najlažje dobimo s prehrano.
PREBERITE VEČ - Prehrana 15. 11. 2024
Pomanjkanje vitaminov (1.del)
Pomanjkanje vitaminov v razvitih državah sveta praktično ne bi smelo obstajati. Bilo naj bi stvar preteklosti ali pa prisotno zgolj tam, kjer so ljudje zaradi slabih ekonomskih razmer nezadostno prehranjeni. Kdo misli nasprotno, kaj hitro naleti na očitke, da mu gre zgolj za prodajo prehranskih dopolnil. Pa vendar pomanjkanje vitaminov tudi v razvitem svetu sploh ni redko – poglejmo zakaj.
PREBERITE VEČ - Prehrana 05. 11. 2024
Olje – tekoče zlato
V drobnih temnih stekleničkah se skrivajo pravi zakladi narave. V prehrani in lepotni kozmetiki se pojavljajo že tisočletja, zato so njihovi pozitivni učinki dodobra poznani in zelo cenjeni. Govorimo seveda o naravnih, hladno stiskanih oljih. Čeprav se zdi, da so svoje pravo mesto v prehrani, zdravljenju in kozmetiki dobila šele v zadnjih letih, pa jih uporabljajo vse kulture že tisoče let.
PREBERITE VEČ - Prehrana 31. 10. 2024
Encimi – nepogrešljivi pomočniki pri presnovi
Brez encimov bi bile življenjsko pomembne snovi za naše celice nedosegljive. Celice bi umrle in z njimi tudi mi, zato so encimi življenjsko pomembni. Pomanjkanje prebavnih encimov lahko pripelje do tega, da smo ob polnem krožniku hrane podhranjeni in zastrupljeni. Preberite, kako ugotovimo, ali nam jih primanjkuje in kako lahko poskrbimo, da jih bomo imeli dovolj.
PREBERITE VEČ - Bolezni 24. 10. 2024
Kaj lahko storimo sami proti zaprtju?
O zaprtju govorimo, ko neredno odvajamo (z muko ali bolečino) majhne količine relativno suhega blata. Zdrav človek odvaja približno enkrat dnevno. Kaj lahko storimo, če izločanje blata preraste v malo nočno moro, ki jo spremljajo napihnjenost, bolečine v trebuhu, krči in celo slabost?
PREBERITE VEČ - Prehrana 22. 10. 2024
Vitamin D – potrebujemo ga več, kot smo mislili!
Tudi znanstveniki se lahko zmotijo. Spoznali so, da so se pri priporočenem dnevnem odmerku za vitamin D pošteno ušteli, zato je ta nenavadno nizek. Za odkritje napake pri računanju so potrebovali več desetletij, vmes pa so ljudi množično svarili pred prevelikimi odmerki vitamina D. Samo zamislimo si lahko, kako je ta računska napaka vplivala na življenja ljudi.
PREBERITE VEČ