Kaj je mentalna moč in kako jo dosežemo?

Mentalna moč ne vključuje le velik potencial za življenjske dosežke in uspehe, temveč tudi omogoča, da živimo v ubranosti tako s svojimi čustvi kot razumom.

Skrivnost mentalne moči

Običajno je zelo hitro jasno, ali bo nekdo zmagovalec ali poraženec. Že od načina mišljenja je namreč odvisno, ali bo človek izbral strategijo zmagovalca ali poraženca. Seveda poraze doživljamo vsi. Vendar se nanje ne odzivamo vsi enako: nekdo po porazu pri priči vrže puško v koruzo, drugi pa se hitro pobere in se odločno odpravi novim izzivom naproti.

Mentalno močne osebnosti težave doživljajo drugače: padem – si odpočijem – se poberem – grem naprej.

Če že ni zmagal, si je vsaj nabral novih izkušenj in se naučil, kako se ne dela. Seveda tudi mentalno močni ljudje kdaj preživljajo težke čase. Vendar se zelo dobro zavedajo, da za dežjem vedno posije sonce. Če človek zaupa vase in v lastne sposobnosti, je dobro opremljen za spoprijemanje z najrazličnejšimi ovirami.

Kaj je mentalna moč

Mentalna moč je kombinacija več različnih lastnosti. Za mentalno močne ljudi je značilno naslednje:

• Dobro prenašajo težave in neprijetnosti.
• Tudi v težkih razmerah ostanejo osredotočeni na cilj.
• Imajo močno voljo, so vztrajni in vzdržljivi.
• Porazi so zanje priložnost za učenje in pridobivanje izkušenj.

Lahko bi rekli, da je njihov značaj odlična mešanica zaupanja vase, discipline in optimizma. Mentalna moč je eden izmed ključnih pogojev za uspešno, izpolnjeno življenje.

Kako prepoznamo mentalno moč?

Medtem ste se gotovo že vprašali, ali ste vi sami mentalno močni ali ne. Tukaj je nekaj značilnih lastnosti mentalno močnih ljudi, in videli boste, ali se v njih prepoznate.

1. Sprejemajo lastne pomanjkljivosti.
   Mentalno močni se svojih pomanjkljivosti ne sramujejo. Bodisi jih sprejmejo, bodisi jih poskušajo odpraviti, bodisi se obdajo z ljudmi, ki te njihove hibe nekako izravnajo. Takšno je zdravo sprejemanje samega sebe. Vsak izmed nas za seboj vleče celo prikolico svojih pomanjkljivosti; smo pač samo ljudje.
2. Izkoriščajo svoje darove.
   Ukvarjajo se s stvarmi, ki jih zanimajo in jim gredo dobro od rok. Kadar ljudje kaj počnejo le zato, da bi jih drugi občudovali, so v življenju pogosto negotovi. Ljudje z mentalno močjo pa so prepričani sami vase ter se razvijajo na podlagi svojih pristnih zanimanj in nagnjenj.
3. Učijo se iz napak.
   Mentalno močni ljudje poskušajo v porazih videti priložnosti in spremenijo strategijo svojega ravnanja, da bi bili naslednjič uspešnejši. Res je sicer, da je to lažje reči kot storiti. Mnogi se le stežka in počasi učijo iz napak. Kadar jim kaj spodleti, za to radi okrivijo druge ali iščejo najrazličnejše izgovore, namesto da bi kaj spremenili pri svojem ravnanju. Zato ni nič čudnega, da ponavljajo iste napake.
4. Znajo ozavestiti lastna čustva in jih tudi razumsko oceniti.
   Neprecenljivo je, če človek zna v kritičnih situacijah ozavestiti, kaj čuti in kako se počuti.
5. Vedno iščejo rešitve.
   Mentalno močni se osredotočajo na rešitve, ne na probleme. Prepoznavajo in čim bolje izkoriščajo svoj manevrski prostor. Kdor resnično želi kaj doseči, bo našel način za to. Kdor tega ne želi, bo našel izgovore.
6. Zavedajo se svojih strahov.
   Tudi močni in pogumni ljudje občutijo strahove – le da si ne dovolijo, da bi jih ti povsem ohromili. Pogum pomeni, da se bojimo, a se kljub temu ne umaknemo. Če se nam porodi zaskrbljenost, se z njo ne ukvarjamo pretirano, ampak jo le ozavestimo in pustimo, da potuje mimo kot nevihtni oblak.
7. Znajo uživati v samoti.
   Mentalno močni ljudje ne potrebujejo družbe drugih, da bi jim krajšali čas. Srečni in zadovoljni zmorejo biti tudi, kadar so sami. Na kratko rečeno, mentalne moči ni mogoče razviti ne da bi se ukvarjali z lastnimi mislimi in čustvi.
8. Zavedajo se, da vsem ljudem ni mogoče ustreči.
   Mentalna moč pomeni tudi to, da znamo reči »ne«. Mentalno močni poznajo svoje meje, vrednote in cilje ter se po njih tudi ravnajo – pa čeprav ob tem morda koga razočarajo. Pomembno je, da znamo s soljudmi živeti v spoštljivih, prijateljskih odnosih. Če pa se nenehno trudimo, da bi se drugim prilagodili, nas bo to le onesrečevalo in slabilo našo mentalno moč.
9. Živijo v skladu s svojimi vrednotami.
   Močni ljudje se hitro in zlahka odločajo, saj so zanje njihove vrednote najboljši kažipot. Obenem imajo tudi močno karizmo in so pravi magnet za druge ljudi. Karizmatičen je lahko samo, kdor živi pristno – skladno s samim seboj in svojimi vrednotami. Imenujte tri svoje najpomembnejše vrednote. Ali se v življenju ravnate po njih?
10. Prevzemajo odgovornost.
    Mentalno močni posamezniki sprejemajo, česar ni mogoče spremeniti. Česar nočejo sprejeti, pa poskušajo spremeniti. Pri tem za svoje ravnanje in odločitve prevzemajo celotno odgovornost.
11. Veselijo se uspehov drugih.
    Zagrenjenost, ljubosumje in zavist – to so čustva, značilna za mentalno šibko osebo. Kdor pa zaupa vase, je močan in uravnotežen ter se iz vsega srca veseli uspehov drugih. Kadar so drugi srečni, je srečen z njimi. To je resnična mentalna moč.
12. Njihov občutek lastne vrednost temelji na tem, kdo so kot ljudje.
    Za mentalno močne ljudi je značilno, da redko dvomijo vase. Pristnega občutka lastne vrednosti namreč ne moremo zgraditi na svojih uspehih, dosežkih, mnenju drugih o nas – izhaja lahko le iz našega notranjega občutenja in doživljanja sebe.
13. So hvaležni.
    Kdor je hvaležen, je tudi srečnejši in bolj zdrav. Poleg tega je hvaležnost je ključ do večje samodiscipline in do dolgoročne osredotočenosti na cilj. Zato se mentalno močni ljudje pogosto ne menijo za stvari, ki nudijo le kratkotrajno veselje.

Bolj ko ste se v teh opisih prepoznali, večja je vaša mentalna moč. Če ste se prepoznali v 8 ali več opisih, ste mentalno močnejši od povprečnega človeka. Če ste se prepoznali v manj kot 8 opisih, berite naprej.

Kako doseči mentalno moč?

Mentalne moči se je mogoče naučiti. Kot smo ugotovili, niso vsi ljudje enako obdarjeni z njo. Nekaterim je prirojena. Drugi le stežka razumejo, kako lahko kdo tako mirno in uravnoteženo premaguje življenjske izzive.

Mentalna moč nam pomaga zasebno in v poklicu. Omogoča nam, da v najtežjih situacijah ohranimo mirno kri in iz njih potegnemo najboljše.

Iz zgornjih opisov je mogoče razbrati, kaj lahko pri sebi spremenimo in začnemo početi drugače.

Za konec pa najpomembnejši napotki:

1. Sprejemajte spremembe. Marsikdo ne mara sprememb in si želi, da bi bilo vedno vse enako. Ob tem ima namreč občutek nadzora in varnosti. A v življenju se pač nenehno vse spreminja (sicer bi še danes živeli v jamah, oblečeni v živalske kože). Mentalna moč nam omogoča, da lažje sprejemamo spremembe in se ustrezno odzivamo. Kar je v življenju resnično pomembno, tega ne moremo načrtovati, ampak se kar nekako zgodi. Sami pa lahko odločate vsaj o tem, kako se boste na spremembe odzivali. Ostanite radovedni, odprti in optimistični – sveta namreč ne vidite takega, kakršen je, temveč takega, kakršni ste vi sami.
2. Prekinite tok negativnih misli. Pazite, kako govorite sami s seboj: s katerimi besedami in v kakšnem tonu. Uporabljajte pozitivne trditve, npr. »Tokrat mi sicer ni uspelo, ampak zdaj mi je jasno, kako moram ravnati naslednjič.« Za to je potrebne veliko vaje. Po številnih ponovitvah bo tak samogovor za vas postal navada.
   Preoblikujte svoje najznačilnejše miselne vzorce. Marsikdo tuhta in si razbija glavo s problemi, ki nazadnje sploh ne bodo nastopili. To je povsem brezplodno početje, ki nas samo spravlja v slabo voljo in nas hromi. Samopomilovanje je kot potapljanje v blatno mlako, iz katere je še težje izplavati.
3. Sprejmite udarce in poraze. Vsak nov dan je priložnost za nove odločitve, naj bodo še tako majhne in na videz nepomembne. Bolje je napredovati z majhnimi koraki kot obstati na mestu.
4. Vadite se v potrpežljivosti. Z vztrajnostjo in stanovitnostjo se bo krepila tudi vaša notranja moč.
5. Bodite sami svoj gospodar. Če se ženete, ne boste na cilj prišli nič hitreje. Privoščite si postanke in odmore ter vedno znova ugotavljajte, kaj je za vas dobro. Nato nadaljujte, in sicer po poti, ki je samo vaša. Seveda lahko druge vprašate za nasvet – a samo ljudi, ki so že tam, kamor želite priti vi.
6. Bodite pozorni na to, kaj vam pravi vaša intuicija, saj se le redko zmoti. Učite se sami sebi zaupati. Tako si boste življenje krojili po lastni meri, postajali boste čedalje bolj neodvisni in notranje svobodni.