Hvaležnost – odziv srca na darove življenja

Znanje | 04. 11. 2020

Hvaležnost je občutek zadovoljstva ob spoznanju, da imamo nekaj, kar ni samoumevno. Večina izmed nas živi lagodno življenje, ki nas naredi neobčutljive na pozitivne stvari, ki nam jih življenje namenja - zavemo se jih šele, ko jih izgubimo.

Nič ni samoumevno

Vsak dan, na še tako navaden dan, smo obdani z darovi življenja. Večina izmed nas ima vse potrebne materialnih stvari za udobno življenje, poleg tega smo obdani z družino, prijatelji, sodelavci in drugimi ljudmi, ki jim je mar za nas. Živimo v prelepi državi z osupljivo naravo in čisto, pitno vodo iz vodovodnega sistema. Naši hladilniki so polni, stanovanja topla ob pritisku na gumb, zvečer se uležemo v mehke postelje, skorajda vsakdo si lahko privošči tudi različne storitve za zabavo in razvajanje – od masaž, term, pa do dragih potovanj v tujino.

Hitro pozabimo, kako privilegirani smo in da milijoni ljudi po svetu prehodijo kilometre, da pridejo do čiste vode, nimajo doma ter živijo v neprestanem strahu zaradi vojnih spopadov. Za razliko od prejšnjih generacij moderne generacije niso izkusile resničnega pomanjkanja in jim zato ni težko zavreči hrane ali naravnih virov.

Se lahko naučimo ceniti stvari, ki jih imamo, ne da bi morali obubožati? In kako postati hvaležen za stvari, ki se nam zdijo samoumevne?

Naučimo se hvaležnosti – poti do življenjske sreče

Hvaležnosti se ne moremo naučiti iz knjig. Učijo nas življenjske situacije in ljudje, ki jih srečujemo na življenjski poti. Najhvaležnejši ljudje so tisti, ki so v življenju največ pretrpeli – mnogi izmed njih so hvaležni že samo za dejstvo, da so še živi.

Bodimo hvaležni za še tako majhne darove, ki nam jih življenje nameni. Hvaležni ljudje so bolje pripravljeni na težke čase, saj tudi ko so povsem na dnu, ohranijo dobro voljo in sočutje ter sposobnost koncentriranja na pozitivne stvari.

Hvaležnost je spiritualna praksa s takojšnjim učinkom – če se zjutraj odločimo, da bomo hvaležni za pozitivne stvari, ki se nam zgodijo čez dan, bomo zvečer bistveno bolje razpoloženi. Njeno delovanje potrjuje tudi pozitivna psihologija, disciplina psihologije, ki se ukvarja s preučevanjem človeške sreče. Izražanje hvaležnosti za stvari, ki smo jih imeli, jih imamo ali pa nas čakajo v prihodnosti je ena temeljnih metod v pozitivni psihologiji na poti do sreče in zadovoljstva. Sami namreč izbiramo, ali se bomo koncentrirali na stvari, ki nam gredo dobro ali pa bomo premlevali o stvareh, ki nas težijo in nas onesrečujejo.

Vsakdo izmed nas ima na določenem področju težave, saj popolnih življenj ni. Četudi morda pogled na socialna omrežja daje občutek, da so vsi obdarjeni z neskončno srečo in povsem brezskrbni, nam določen delež negativnih stvari ne uide. Na socialnih straneh seveda tega dela običajno ne pokažemo svetu, saj nas dela ranljive. Negativne stvari so normalen in neizbežen del življenja. Na nas pa je, da jih ne postavimo v središče pozornosti. Seveda jih rešujemo, vendar ne dovolimo, da zlomijo našo notranjo moč.

Bodimo hvaležni tudi za težke preizkušnje. Če se ozremo nazaj, bomo ugotovili, da so nas ravno te naredile močnejše. Morda so bile v določenem trenutku potrebne? Morda smo jih sprva jemali kot slabe, vendar so odprle vrata novim priložnostim?

Moderna družba, ki temelji na potrošništvu, v nas vseskozi vzbuja občutek, da nam nekaj manjka, naj si bodo to obleke po zadnji modi ali razni čudežni pripomočki za magično doseganje idealnega videza in druge stvari. Namen marketinga je, da v nas prebudi prepričanje, da nam nekaj manjka in da nekaj nujno potrebujemo. Le tako nam lahko prodajo tudi stvari, za katere sami sčasoma spoznamo, da so bili zgrešeni ali nepotrebni nakupi. Takšna situacija ne dopušča prostora za hvaležnost za stvari, ki jih že imamo.

Izkažimo hvaležnost

Hvaležnost izkazujmo ne le za materialne stvari, temveč tudi doživetja in ljudi, ki nas spremljajo na življenjski poti. Prvi korak je, da ozavestimo vse dobro, kar nas obdaja. Imejmo odprto srce in seznam vsekakor ne bo kratek. Misel na pozitivne stvari nam bo dala upanje tudi v najtežjih trenutkih. Tudi ko nam je hudo, nismo sami, temveč del družbe, del določene socialne mreže, za katero moramo biti hvaležni.

Hvaležni bodimo za kruh, ki nas pričaka na policah trgovin in je delo mnogih rok. Hvaležni bodimo za gasilce, ki nesebično priskočijo na pomoč ob naravnih nesrečah in požarih. Policistom, ki skrbijo za varnost in red v družbi, četudi kdaj s kaznovanjem prekrškov.

Če stvari pogledamo z drugega zornega kota in nekoliko globlje, ugotovimo, da velika večina ljudi počne stvari z dobrimi nameni. Zahvalimo se ljudem, ki nam vsakodnevno stojijo ob strani, nam pomagajo in nas tolažijo s prijazno besedo ali drobno gesto. Moč zahvale je izredna, saj dvigne tako tistega, ki jo prejme, kot tistega, ki jo izreče.

Ko se leto počasi izteka, je pravi čas za pogled nazaj. Na lepe trenutke, ki so nam priklicali nasmeh na obraz, in na trenutke, ki so nas postavili na preizkušnjo in nam omogočili, da še toliko bolj cenimo mirne in srečne dni.

Četudi je bilo leto 2020 drugačno od vseh preteklih, ni bilo v celoti slabo, ne za nas, ne za druge in ne za svet. Znašli smo se na novi kolektivni izkušnji, iz katere lahko izplavamo močnejši in s kakšno dodatno lekcijo, predvsem o pomenu skrbi za lastno zdravje, samooskrbi, zmanjševanju potrošništva in skrbi za planet, ki nam daje na razpolago tako številne naravne vire.

Odnesimo od tega leta poučne nauke, lepe spomine in iskreno hvaležnost za stvari, ki jih imamo.

ŠE VEČ KORISTNIH NASVETOV

Nazaj na seznam člankov
  • Ljubi svoje telo!
    Znanje / 02. 03. 2022

    Medtem ko zunanji videz postaja vse pomembnejši, se pravi občutek ljubezni in spoštovanja do lastnega telesa izgublja. Kako se trenutno počutite? Občutite roke, noge, ramena, vrat, hrbet … so sproščeni in lahki ali boleči in pod pritiskom? Naučimo se biti nežni z njim, ga sprejemati in poslušati znake, ki nam jih daje. Naj jih nemir in stres vsakdana ne preglasita.

    PREBERITE VEČ
  • Čokolada je lahko tudi zdrava
    Prehrana / 19. 11. 2018

    Bolj ko je čokolada temna, boljša je za naše zdravje. Čokolada je v svoji osnovni obliki grenka, zato ji skoraj vedno dodajo druge sestavine (sladkor, maščobe, mleko …). Vendar pa je delež čiste čokolade v tablici tisti, ki zagotovi zdravju koristne sestavine.

    PREBERITE VEČ

E-REVIJA AVITA

Brezplačni nasveti, dvakrat mesečno, o zdravem načinu življenja in akcijskih ponudbah.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.