Duševna neodvisnost in mentalna suverenost

Znanje | 27. 10. 2021

Ogledali si bomo, kaj ta pojma pomenita in zakaj je tako pomembno tudi pri sebi razvijati duševno neodvisnost in mentalno suverenost. Duševna neodvisnost gre pogosto z roko v roki z mentalno suverenostjo: mentalno suveren človek je dorasel najrazličnejšim situacijam in se zna ustrezno odzvati. Nastopa suvereno, je samozavesten, samostojen in mentalno močan. V težavah ohranja mirno kri, z izzivi se spoprijema mirno in zbrano.

Kaj sta duševna neodvisnost in mentalna suverenost

Neodvisnost pomeni, da za življenje ne potrebujemo mentalnih bergel, brez katerih ne bi zmogli narediti niti koraka. Mentalno neodvisen človek svoje sreče ne gradi niti na drugih ljudeh niti predmetih, ampak stoji na lastnih nogah. Ima lastna mnenja in prepričanja ter neomajno stoji za njimi, tudi kadar naleti na nasprotovanje. Vse to večinoma velja za sproščene, visoko nadarjene, karizmatične ljudi.

Te lastnosti lahko razvije le človek, ki se v polnosti zaveda lastne osebnosti in identitete, ki ima izrazito sposobnost samorefleksije in zna samega sebe ceniti. Taka oseba je manj ranljiva in dovzetna za vpliv drugih, ki jo želijo nadzorovati ali manipulirati. V življenju deluje bolj avtonomno kot drugi ljudje.

Duševna neodvisnost gre pogosto z roko v roki z mentalno suverenostjo: mentalno suveren človek je dorasel najrazličnejšim situacijam in se zna ustrezno odzvati. Nastopa suvereno, je samozavesten, samostojen in mentalno močan. V težavah ohranja mirno kri, z izzivi se spoprijema mirno in zbrano.

Kako prepoznamo neodvisne in suverene ljudi

  • Suvereni ljudje se v zahtevnih okoliščinah odzivajo razsodno in preudarno ter na težave gledajo s širšega zornega kota. Ne iščejo napak in krivcev. Osredotočeni so na sedanjost in prihodnost, na preteklost pa le redko.
  • Prepričljivi so, a tudi predvidljivi, in znajo si pridobiti zaupanje. Zato pogosto delajo na vodilnih položajih, so učinkoviti in znajo podrejene motivirati.
  • Praviloma so dokaj zaupljivi; kar zadeva pričakovanja in zahteve do drugih, pa so realistični.
  • Čeprav niso nagnjeni k iskanju krivde pri drugih, sami dokaj dobro zmorejo priznati lastne hibe in napake ter prevzeti odgovornost zanje. Če pa jih kdo napade ali če naletijo na odpor, si ne pustijo vzeti poguma niti ne izgubijo živcev. Ovire in porazi so zanje priložnost za učenje.

Prednosti in slabosti duševne neodvisnosti in mentalne suverenosti

Vse dobro pa ima po navadi tudi senčno plat, in mentalna suverenost pri tem niso izjema.

1. Osredotočenost

Zbranost je izjemnega pomena za doseganje ciljev. Če vse moči usmerimo v en sam cilj in si ne pustimo odvračati pozornosti, ga dosežemo veliko hitreje in učinkoviteje. Sposobnost koncentracije tudi pripomore k vztrajnosti in odpornosti proti težavam.

Po drugi strani pa taka skrajna osredotočenost pomeni, da je celotno dogajanje podrejeno le doseganju cilja in da je vse, kar bi utegnilo biti moteče, potisnjeno v ozadje. Zaradi tega so drugi marsikdaj spregledani in trpijo.

2. Selektivnost pri odnosih

V odnosu do drugih so neodvisni ljudje nekoliko zadržani in izbirčni ter pretežno samozadostni. Zelo dobro zaznavajo, čigava družba jim dobro dene in čigava ne.

Težava pa nastane, kadar s to izbirčnostjo pretiravajo in so do drugih prezahtevni – lahko se jim namreč zgodi, da bodo sčasoma postali osamljeni.

3. Ne in pika

V nasprotju z mnogimi posamezniki se duševno neodvisnim in mentalno suverenim ljudem ni treba posebej učiti, kako postaviti meje in reči »ne«.

Taki ljudje so za okolico manj prijetni kot tisti, ki nenehno vsemu pritrjujejo in se z vsem strinjajo. Zato imamo neodvisne in suverene ljudi pogosto – in to neupravičeno – za manj ustrežljive in manj naklonjene drugim.

Neodvisnost in suverenost gresta še posebno v nos gresta predvsem šibkim ljudem; ti neodvisnega človeka odklanjajo in ga poskušajo spodkopati.

4. Realizem in optimizem obenem

Suvereni ljudje optimistično zrejo izzivom in prihodnosti naproti; veliko raje vidijo priložnosti kot tveganja. Preprosto upajo – ne da bi bili pri tem naivni – da bo na koncu vse v redu.

Takšne naravnanosti mnogi ne razumejo, zato se lahko ob tovrstnem optimistu počutijo preobremenjene.

5. Samozadostnost

Mentalno suvereni ljudje se počutijo dobro tudi, kadar so sami; pravzaprav je samota eden izmed virov njihove moči. Ukvarjanje s samim sabo, na primer skozi meditacijo, pospešuje samorefleksijo in osebnostni razvoj. Okolica takega vedenja včasih ne prenaša najbolje, saj se ji zdi odljudno in nedružabno.

6. Odpornost proti skušnjavam

Zaradi svoje močne volje se lahko neodvisni upre marsikateri mikavni skušnjavi. To lahko pripomore, da so ekonomsko uspešnejši in zato premožnejši. Večini ljudi se je luksuzu in materialnim užitkom težje odpovedovati, zato pogosto zavidajo tistim, ki to zmorejo.

Duševne neodvisnosti in mentalne suverenosti se je deloma mogoče priučiti

Omenjenih lastnosti se lahko do neke mere naučite – a seveda ne kar čez noč. Poskrbite, da boste pridobivali pozitivne izkušnje, in se zavestno osebnostno razvijajte. Kadar koli z lastnimi močmi premagate težave in se izkopljete iz krize, je to priložnost za rast ter krepitev neodvisnosti in suverenosti. Kadar se uspešno prebijete skozi zahtevna življenjska obdobja, se učite ravnati bolj nadzorovano in preudarno.

Za večjo mentalno suverenost in neodvisnost si je torej mogoče zavestno prizadevati. A za kaj takega morate biti pripravljeni na vztrajno samorefleksijo in samospraševanje.

Pri tem je pomembno, da se znate veseliti še tako majhnega napredka. Postavljajte si vedno nove naloge in izzive.

V veliko pomoč vam bo tudi družba neodvisnih in suverenih ljudi. Načrtno in zavestno vzpostavljajte stike z njimi. Opazili boste, da je njihova pozitivna, optimistična naravnanost kar nekako nalezljiva.

In če se zavedate, da sta suverenost in neodvisnost rezultat dolgotrajnega procesa učenja, boste premogli tudi več potrpežljivosti do sebe. Napake in porazi so dovoljeni! Ključno je, česa se iz njih naučite. Vsak proces osebnostne rasti zahteva čas, napredek je postopen.

ŠE VEČ KORISTNIH NASVETOV

Nazaj na seznam člankov
  • Psihično odporni v kriznih časih
    Znanje / 16. 08. 2023

    Predvsem v kriznih razmerah se hitro pokaže, kako različno se ljudje spoprijemajo s psihičnimi obremenitvami in čezmernim stresom. Niso vsi ljudje enako psihično odporni (rezilientni). Pri nekaterih se bolezni, kot sta izgorelost ali depresija, neredko pojavijo ravno v nemirnih časih. Ti posamezniki se pogosteje zatekajo k alkoholu in drugim snovem, ki povzročajo odvisnost. Za druge pa se zdi, kot da bi imeli v sebi nekakšen čustveni ščit.

    PREBERITE VEČ
  • Kaj jesti za psihično zdravje?
    Prehrana / 26. 04. 2022

    Vsem je dobro znano, da prehrana vpliva na fizično zdravje in da nezdrava prehrana vodi v razvoj mnogih bolezni. Manj znano pa je, da živila, ki se znajdejo vsak dan na našem krožniku, podpirajo ali zavirajo biokemične procese v telesu in s tem znatno vplivajo na psihično zdravje. S katerimi živili torej podpremo psihično zdravje?

    PREBERITE VEČ

E-REVIJA AVITA

Brezplačni nasveti, dvakrat mesečno, o zdravem načinu življenja in akcijskih ponudbah.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.