Vas zanima, ali ste zakisani? Z merjenje pH urina boste hitro dobili odgovor. Sto lističev indikatorja, z lestvico od 5,5 do 7,9 pH in natančnostjo merjenja na tri decimalke (na primer 6,1 in 6,4), je idealen in praktičen pripomoček za to. Barvna lestvica je natisnjena na notranji strani platnic. 

Navodila za merjenje zakisanosti

Iz snopiča odtrgajte listek lakmusovega papirja in ga za 2 sekundi podržite pod curek urina. Listek se bo takoj obarval. S pomočjo barvne skale, ki je na notranji strani platnic, odčitajte, kolikšna je pH vrednost urina.

POZOR! Rezultati merjenj bodo uporabni samo takrat, če boste upoštevali celotno DNEVNO krivuljo (in ne samo posamezne izmerjene vrednosti). Zato si morate meriti urin najmanj 3 dni, vsakokrat, ko greste na stranišče, in vrednosti vnašati v diagram (upoštevati morate tudi uro, ko ste si izmerili urin!). Na koncu dneva izmerjene vrednosti povežite v krivuljo.

Uporabno za vas: diagram za vnos izmerjenih vrednosti si lahko tukaj shranite na svoj računalnik v (.pdf datoteka).

Kdaj smo zakisani?

Če bodo vaše izmerjene vrednosti odstopale od krivulje zdravega človeka (se ne bodo gibale okrog 7 pH), ste zakisani. Pomembno je tudi, da je jutranji urin od 6 do 6,5 (ponoči telo razstruplja, zato se čez noč v urinu naberejo kisline) in da je krivulja dinamična (ne dobite samo vrednosti okrog 7,5 pH).

Kako lahko razkisamo?

Telo lahko razkisate z bazično prehrano, bazičnimi minerali in bazičnimi kopelmi - bazične infuzije pa dobite lahko samo pri zdravniku ... Najbolj zakisajo sladkorji, ogljikovi hidrati in živalske beljakovine (meso), zato se jih moramo pri t.i. bazični dieti izogibati. Pri presnovi teh živil se tvorijo kisli ostanki; nekaj jih telo lahko nevtralizira s pomočjo mineralov v telesu in izloči z urinom. Če pa je kislin preveč, se vskladiščijo v vezivnem in maščobnem tkivu (značilen rezultat zakisanosti je na primer celulit). Samo s hrano zelo počasi razkisamo telo, ponavadi traja od 3 do 5 let, pri tem pa moramo biti zelo dosledni in disciplinirani.

Za hitrejše razkisanje telesa si lahko pomagamo z jemanjem bazičnih mineralov, ki nevtralizirajo uskladiščene kisline v telesu. Prav tako nepogrešljive pri razkisanju so bazične kopeli, saj se po približno 45 minutah ležanja v takšni kopeli, začne proces nevtralizacije kislin preko kože.

Kdaj nismo več zakisani?

Priporočamo vam, da po treh mesecih razkisanja ponovite merjenje pH urina (še prej pa za 3 dni prekinete uživanje bazičnih mineralov, ki urin umetno delajo bazičnega) in na takšen način sami kontrolirate potek razkisanja. Če krivulja še vedno ne bo idelna, nadaljujte z razkisanjem. Ponavadi traja 6 do 12 mesecev, da dosežemo prave vrednosti. Vendar se je vredno potruditi, saj je samo bazično telo tudi zdravo telo. Naša kri je namreč rahlo bazična, zato je vsak višek kislin, ki ga imamo v telesu, zelo obremenilen.

Nasvet:

Kje se nahajajo bazične snovi v prehrani?

- Jejte veliko (divjih) zelišč in začimb.
- V zrelem sadju in zelenjavi je veliko mineralov, zato ju pri bazični prehrani najbolj priporočamo.
- Najbolj zakisajo sladkorji (v vseh oblikah), meso in žita (oziroma vsi ogljikovi hidrati, ki pri presnovi razpadejo na sladkorje).

Še več branja o zakisanosti v Blogu:

Kako si izmerimo zakisanost:

Današnja tema je zelo poučna, zato jo skrbno preberite. Zaradi zakisanosti nastane večina civilizacijskih bolezni, ki bi jih seveda lahko preprečili, če ne bi bili zakisani. Še preden začnemo z programom razkisanja, si izmerimo zakisanost. Tako vemo, kakšno je izhodiščno stanje, se sami prepričamo, kako močno smo zakisani in spremljamo napredek, ko že razkisamo.

Palec v usta:

Eden izmed načinov, kako lahko ugotovimo zakisanost telesa, je tudi metoda "Palec v usta!". Mislim na nožni palec, seveda. Dojenčki s tem nimajo težav, ker pridejo na svet nezakisani. Njihova vezivna in maščobna tkiva so še prez kislih presnovkov, zato so izredno gibčni. Kaj se pri zakisanju dogaja v kapilarah in tkivih, vam bom predstavila s pomočjo Dominikovih folij (ja, tudi na to temo je imel predavanja).

Posledice pri zakisanem tkivu:

Pri zakisanosti se pojavijo značilni simptomi, na primer, močno nočno potenje, vročinski valovi (menopavza), nespečnost med 1. in 3. uro (jetra prevzamejo del strupov in tako pospešeno delajo, da ne moremo spati). Tudi putika je tipična posledica zakisanosti. Telo namreč (nevarne) kisline odloži v okončine, čim bolj stran od srca.

Zakisanost za športnike:

Se spomnite mladih nogometašev, ki so umirli med tekmo? Zelo verjetno so bili preveč zakisani. Med tekmo, ko so bili fizično zelo aktivni, se je porušil t.i. puferski sistem. Ta sistem zagotavlja, da ima kri bolj ali manj konstantni pH okrog 7,4 drugače umremo. Dovoljena so nihanja od 7,2 do 7,6 pH, kar je zelo malo, če vemo, da je lahko urin kisel do 4,2 in bazičen do 10 pH, pa smo še vedno živi.